Форум


16,607
пользователей

53,751
планов

1,822,651
тренировок

2,835
СПМ

4,432
сообщений

4,084
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Сегодня на стене у одного из спортсменов развели срачелли с участием именитых спортсменов. Суть трагедии, как обычно "Вот была бы одна федерация", к которой опционально привернули байку про допинг тестирование. При чем, как минимум часть из участников дискуссии были или остаются пользователями веществ. Я собственно, хочу просто заострить внимание на первой части столь для некоторых глютеусоприпекающей "проблемы" - необходимости существования только одной, расововерной федерации.. вот вам "зар...

Личные блоги / Николай Жуков

Карл Унгвар Кристенсен нас покинул... Не всмысле, совсем "того", а в плане выступлений. Судя по комментарию (см. скриншот), он так и не решил проблем с коленями. Зайти на норвежский сайт, на который дана ссылка, я к сожалению, не смог, идет какая то блокировка, так что -"верим непроверенному источнику". Таким образом,становится понятно, почему Карл постройнел до 125-130 и не ответил на вопрос о возвращении, который ему задали представители Исландии месяц назад.

мое имхо таково - травмы, э...

Личные блоги / Алексей Швачкин

Вот и прошли мои первые соревнования по жиму лежа федерации НАП - Кубок Европы по пауэрлифтингу проходящий в г. Михайловск Ставропольского края. Выступал в категории 125кг по юниорам среди про. Удалось увеличить результат с 135 кг (в зале, в касание, 140кг придавило) до 160кг на соревнованиях. За 8 месяцев тренировок прибавка составила 25кг в жиме и в своем весе с 117кг до 123кг. Всю подготовку вел меня мой тренер, Марсель Талипов. За что ему огромное спасибо!!! Марсель, ты отличный тренер ...

Личные блоги / Артём Груднина

1.Утомление и его проявление.

2.Теории о физиологической природе утомления:

2.1 Развитие охранительного торможения.

2.2 Нарушение функций вегетативных и регуляторных систем организма.

2.3 Исчерпание энергетических резервов.

2.4 Образование и накопление в организме лактата.

2.5 Повреждение биологических мембран свободнорадикальным окислением.

3. Способы временного преодоления утомления.

1.

Процесс утомления - это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в ...

Личные блоги / Николай Жуков

Знаменитая в США бизнес-вуман, промоутер, спортсменка и блоггер Gracy V в позапрошлом году заявила о желании создать самый высокобюджетный и высокодоходный для лифтеров турнир в истории.

Последний турнир Грейси провела пригласив в качестве "шоу стопера" Захира Худоярова, который громко нашумел в иетернете, выложив видео из зала где он заявил о том что засняты фантастические веса.  На турнире у Грейси Захир не смог справится с весом который на своем видео он легчайше троил, и не смог бороться з...

Личные блоги / Николай Жуков

Австралия наступает. Еще пару лет назад топовые результаты показывали пара-тройкп человек на всем континенте. Встречайте новую надежду Австралии в безэкипировочном жиме. Джейсон Семлер. Сегодня начал жим с 275, потом "по школьному" расправился с 285 (самый большой жим в истории Австралии) и только 290.5 не покорились. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1680546898927026&id=100009151964429&ref=bookmarks

Эрик Лиллибридж приседания 481 в бинтах. У меня всё. https://www.instag...

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Хочу с вами поделиться одним очень  радостным событием - ровно год я с LMS!

Этот год с был для меня самым продуктивным в моей спортивной практике, я очень довольна результатами и темпом прироста силовых показателей. Так же, хочу отметить, что имея до этого не совсем позитивный опыт в тренировках, который понес за собой небольшие травмы, они меня абсолютно перестали беспокоить и залечились. Изменилась и фигура, я достигла за год хороших результатов в плане мышечной составляющей, ...

Личные блоги / Николай Жуков

В стиле  вечно отстающего гонца за жаренными фактами, спешу и падаю  написать свое измышление на тему  развернувшейся в сети полемики.

Не  дай Бог, мне получить лавры "навального от спорта", борца с государственными организациями  или еще чего.

К майданам не зову, скакать предлагаю только в зале на разминке или заминке.

А вот   "читать букавы"(С) и делать выводы, предлагаю с разных углов рассмотрения проблемы. 

Начнем с самого простого о чем следует сказать:

1.

 - Я не удивлен реакцией кавказцев н...

Личные блоги / Николай Жуков

Интересные и основополагающие исследования, подтверждающие возможный терапевтический эффект "лечебного голодания". Когда то, довольно давно я практиковал схему закаливания П. Иванова, а так же периодически проводил короткие "сухие голодания". Твердо могу говорить о том, что это действительно помогало в плане поддержания здоровья. Новые исследования профессора Осуми дадут новый толчок в развитии известного более чем 2 с половиной тысячелетия теории врачебной диетологии. https://www.nobelpri...

Личные блоги / Николай Жуков

Многие помнят мое мнение о кроссфите(в его современном виде), как "системе тренинга для всех". Оно негативное. Аналогично я думаю о йоге и всякого рода экстремальных пищевых экспериментах, завязанвх на обедненных диетах. Любые из этих модных сегодня увлечений, считающихся среди их адептов (часто за гранью религиозного фагатизма) чуть ли не единственным откровением в плане ведения здорового образа жизни, я так же воспринимаю негативно. И вот, нашелся неплохой материал насчет йоги. Прошу обрати...

<< 1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
19559
Тем: 15  Сообщений: 161 
Обновление сайта
1661
Тем: 4  Сообщений: 120 
Личные блоги
2620
Подразделов: 45  Тем: 27  Сообщений: 63 
Баги и предложения
1255
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Stepan Usov

Штангой прямой, на которой жим лежа делаешь. 

«СРЦ3»
Ноя. 4, 2020
Andrey fil

Добрый день. ПМ на французский жим указан штангой или гантель??? 

«СРЦ3»
Ноя. 3, 2020
Alexei Tikhonov

Сведение рук на блоках: ссылка на СпортВики

«СРЦ8»
Окт. 12, 2020
tyloorazer

бабочка в тренажере сведение перед собой на грудь

«СРЦ8»
Окт. 5, 2020
Ооо Геоцентр

Добрый день! Что за упражнение "Кроссовер"?

«СРЦ8»
Сен. 24, 2020
Дмитрий Тепляков

По всей видимости, есть ошибка в алгоритме подсчета тоннажа. Не сходится с тем, что считаю вручную

«СРЦ5»
Сен. 12, 2020
Никита Нетреба

Здравствуйте, прошел, всю подготовку по СРЦ-13, отработал честно все 12 недель, собирался под соревнования подготовиться, но из-за карантина отменили, сделал проходку пожал 180 кг, выступаю вообще в 83 категории, но не подводился, поэтому вес на проходке 85 кг. Результатом очень доволен, все дела...

«СРЦ13»
Май 29, 2020
Ваня Ветров

Привет, у меня такая же ерунда, просто вместо среднего жима делаю узким

«СРЦ13»
Март 13, 2020
Евгений Русских

Всем привет. У меня рабочий хват намного уже стандартного( есть в моих видео) отсюда вопрос каким образом делать упражнение жим средним хватом из этой программы ? Браться ещё уже или не изменять?

«СРЦ13»
Март 12, 2020
Абдузарр Жалнин

Не нужно уходить в крайности, есть параметр, для тех, кто использует фармокологию. Потянуть связки - раз плюнуть при плохой разминке, и не важно для кого. Не отчаивайтесь и продолжайте. 

«СРЦ8»
Фев. 23, 2020