Форум


14,259
пользователей

42,937
планов

1,449,956
тренировок

2,459
СПМ

4,424
сообщений

3,021
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Сегодня на стене у одного из спортсменов развели срачелли с участием именитых спортсменов. Суть трагедии, как обычно "Вот была бы одна федерация", к которой опционально привернули байку про допинг тестирование. При чем, как минимум часть из участников дискуссии были или остаются пользователями веществ. Я собственно, хочу просто заострить внимание на первой части столь для некоторых глютеусоприпекающей "проблемы" - необходимости существования только одной, расововерной федерации.. вот вам "зар...

Личные блоги / Николай Жуков

Карл Унгвар Кристенсен нас покинул... Не всмысле, совсем "того", а в плане выступлений. Судя по комментарию (см. скриншот), он так и не решил проблем с коленями. Зайти на норвежский сайт, на который дана ссылка, я к сожалению, не смог, идет какая то блокировка, так что -"верим непроверенному источнику". Таким образом,становится понятно, почему Карл постройнел до 125-130 и не ответил на вопрос о возвращении, который ему задали представители Исландии месяц назад.

мое имхо таково - травмы, э...

Личные блоги / Алексей Швачкин

Вот и прошли мои первые соревнования по жиму лежа федерации НАП - Кубок Европы по пауэрлифтингу проходящий в г. Михайловск Ставропольского края. Выступал в категории 125кг по юниорам среди про. Удалось увеличить результат с 135 кг (в зале, в касание, 140кг придавило) до 160кг на соревнованиях. За 8 месяцев тренировок прибавка составила 25кг в жиме и в своем весе с 117кг до 123кг. Всю подготовку вел меня мой тренер, Марсель Талипов. За что ему огромное спасибо!!! Марсель, ты отличный тренер ...

Личные блоги / Артём Груднина

1.Утомление и его проявление.

2.Теории о физиологической природе утомления:

2.1 Развитие охранительного торможения.

2.2 Нарушение функций вегетативных и регуляторных систем организма.

2.3 Исчерпание энергетических резервов.

2.4 Образование и накопление в организме лактата.

2.5 Повреждение биологических мембран свободнорадикальным окислением.

3. Способы временного преодоления утомления.

1.

Процесс утомления - это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в ...

Личные блоги / Николай Жуков

Знаменитая в США бизнес-вуман, промоутер, спортсменка и блоггер Gracy V в позапрошлом году заявила о желании создать самый высокобюджетный и высокодоходный для лифтеров турнир в истории.

Последний турнир Грейси провела пригласив в качестве "шоу стопера" Захира Худоярова, который громко нашумел в иетернете, выложив видео из зала где он заявил о том что засняты фантастические веса.  На турнире у Грейси Захир не смог справится с весом который на своем видео он легчайше троил, и не смог бороться з...

Личные блоги / Николай Жуков

Австралия наступает. Еще пару лет назад топовые результаты показывали пара-тройкп человек на всем континенте. Встречайте новую надежду Австралии в безэкипировочном жиме. Джейсон Семлер. Сегодня начал жим с 275, потом "по школьному" расправился с 285 (самый большой жим в истории Австралии) и только 290.5 не покорились. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1680546898927026&id=100009151964429&ref=bookmarks

Эрик Лиллибридж приседания 481 в бинтах. У меня всё. https://www.instag...

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Хочу с вами поделиться одним очень  радостным событием - ровно год я с LMS!

Этот год с был для меня самым продуктивным в моей спортивной практике, я очень довольна результатами и темпом прироста силовых показателей. Так же, хочу отметить, что имея до этого не совсем позитивный опыт в тренировках, который понес за собой небольшие травмы, они меня абсолютно перестали беспокоить и залечились. Изменилась и фигура, я достигла за год хороших результатов в плане мышечной составляющей, ...

Личные блоги / Николай Жуков

В стиле  вечно отстающего гонца за жаренными фактами, спешу и падаю  написать свое измышление на тему  развернувшейся в сети полемики.

Не  дай Бог, мне получить лавры "навального от спорта", борца с государственными организациями  или еще чего.

К майданам не зову, скакать предлагаю только в зале на разминке или заминке.

А вот   "читать букавы"(С) и делать выводы, предлагаю с разных углов рассмотрения проблемы. 

Начнем с самого простого о чем следует сказать:

1.

 - Я не удивлен реакцией кавказцев н...

Личные блоги / Николай Жуков

Интересные и основополагающие исследования, подтверждающие возможный терапевтический эффект "лечебного голодания". Когда то, довольно давно я практиковал схему закаливания П. Иванова, а так же периодически проводил короткие "сухие голодания". Твердо могу говорить о том, что это действительно помогало в плане поддержания здоровья. Новые исследования профессора Осуми дадут новый толчок в развитии известного более чем 2 с половиной тысячелетия теории врачебной диетологии. https://www.nobelpri...

Личные блоги / Николай Жуков

Многие помнят мое мнение о кроссфите(в его современном виде), как "системе тренинга для всех". Оно негативное. Аналогично я думаю о йоге и всякого рода экстремальных пищевых экспериментах, завязанвх на обедненных диетах. Любые из этих модных сегодня увлечений, считающихся среди их адептов (часто за гранью религиозного фагатизма) чуть ли не единственным откровением в плане ведения здорового образа жизни, я так же воспринимаю негативно. И вот, нашелся неплохой материал насчет йоги. Прошу обрати...

<< 1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
11371
Тем: 14  Сообщений: 121 
Обновление сайта
1112
Тем: 4  Сообщений: 120 
Личные блоги
1819
Подразделов: 36  Тем: 23  Сообщений: 55 
Баги и предложения
818
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Николай Хазов

Срц14,  с веса 170 пожал в конце цикла 185, мой 105, рост 183

«СРЦ6»
Июнь 14, 2019
Алексей Захаров

Привет ребята! Закончил программу. Тяжело, но терпимо. В жиме прибавил 5 кг. (сейчас ПРМ в жиме 180 кг). Свой вес 120. До соревнований ещё долго (5-6 мес.). Подскажите, какую теперь программу лучше попробовать? Думаю СРЦ 10 либо СРЦ11...   

«СРЦ6»
Июнь 3, 2019
Бронирование CARGO

Уважаемые господа, при использовании этого цикла в качестве подготовительного к соревнованиям, можно ли добавить 2 недели до соревнований (неделя прикидка первого подхода+неделя легких тренировок) перед соревнований, либо у авторов данного цикла другое мнение на этот счет? Либо возможно имеет смы...

«СРЦ13»
Май 30, 2019
Левон Ростовский

Спасибо !

«СРЦ5»
Май 25, 2019
Бад Диас

Здравствуйте,  я тоже только в начале пути, однако может вам будет полезна эта ссылка: 

http://last-man.org/planirovanie-trenirovochnyx-periodov-po-vyxodu-na-pik-sily/

«СРЦ5»
Май 24, 2019
Левон Ростовский

Спасибо я только начал.До этого 3 года в отказ почти всё делал....Поэтому и спросил Перед соревами выбрать надо будет по серьёзнее  срц.Какое не подсжите? 13?

«СРЦ5»
Май 23, 2019
drymwow

Привет. Скажите, пожалуйста, с 60 до 80 лучше всего вес набирать по этому срц? Какая калорийность будет достаточной? Заранее спасибо.

«СРЦ14»
Май 22, 2019
Бад Диас

Здравствуйте, так эта программа направлена на то чтобы совершенствовать жим лежа и жим стоя в первую очередь, так что это вполне логично, что вспомогательным упражнениям отводится меньше внимание, к тому же на последних порах легкой я бы ее точно не назвал ( на 11-12 неделе жим на наклонной вполн...

«СРЦ5»
Май 18, 2019
Левон Ростовский

Всем здравствуйте ! Я новенький здесь.Начал СРЦ 5 .Программа уж сильно лёгкой кажется.Особенно на бицу и жим в наклоне верх. - Малые повторы и веса .Смысл выходит в объёме?Взял эту прогу для межсезонья и закрепления резуультата.

«СРЦ5»
Май 17, 2019
Левон Ростовский

Всем здравствуйте ! Я новенький здесь.Начал СРЦ 5 .Программа уж сильно лёгкой кажется.Особенно на бицу и жим в наклоне верх.   - Малые повторы и веса .Смысл выходит в объёме?

«СРЦ8»
Май 17, 2019