Форум


12,078
пользователей

32,311
планов

1,072,356
тренировок

2,060
СПМ

4,289
сообщений

1,738
упражнений
Личные блоги / Алексей Швачкин

Вот и прошли мои первые соревнования по жиму лежа федерации НАП - Кубок Европы по пауэрлифтингу проходящий в г. Михайловск Ставропольского края. Выступал в категории 125кг по юниорам среди про. Удалось увеличить результат с 135 кг (в зале, в касание, 140кг придавило) до 160кг на соревнованиях. За 8 месяцев тренировок прибавка составила 25кг в жиме и в своем весе с 117кг до 123кг. Всю подготовку вел меня мой тренер, Марсель Талипов. За что ему огромное спасибо!!! Марсель, ты отличный тренер ...

Личные блоги / Артём Груднина

1.Утомление и его проявление.

2.Теории о физиологической природе утомления:

2.1 Развитие охранительного торможения.

2.2 Нарушение функций вегетативных и регуляторных систем организма.

2.3 Исчерпание энергетических резервов.

2.4 Образование и накопление в организме лактата.

2.5 Повреждение биологических мембран свободнорадикальным окислением.

3. Способы временного преодоления утомления.

1.

Процесс утомления - это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в ...

Личные блоги / Николай Жуков

Знаменитая в США бизнес-вуман, промоутер, спортсменка и блоггер Gracy V в позапрошлом году заявила о желании создать самый высокобюджетный и высокодоходный для лифтеров турнир в истории.

Последний турнир Грейси провела пригласив в качестве "шоу стопера" Захира Худоярова, который громко нашумел в иетернете, выложив видео из зала где он заявил о том что засняты фантастические веса.  На турнире у Грейси Захир не смог справится с весом который на своем видео он легчайше троил, и не смог бороться з...

Личные блоги / Николай Жуков

Австралия наступает. Еще пару лет назад топовые результаты показывали пара-тройкп человек на всем континенте. Встречайте новую надежду Австралии в безэкипировочном жиме. Джейсон Семлер. Сегодня начал жим с 275, потом "по школьному" расправился с 285 (самый большой жим в истории Австралии) и только 290.5 не покорились. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1680546898927026&id=100009151964429&ref=bookmarks

Эрик Лиллибридж приседания 481 в бинтах. У меня всё. https://www.instag...

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Хочу с вами поделиться одним очень  радостным событием - ровно год я с LMS!

Этот год с был для меня самым продуктивным в моей спортивной практике, я очень довольна результатами и темпом прироста силовых показателей. Так же, хочу отметить, что имея до этого не совсем позитивный опыт в тренировках, который понес за собой небольшие травмы, они меня абсолютно перестали беспокоить и залечились. Изменилась и фигура, я достигла за год хороших результатов в плане мышечной составляющей, ...

Личные блоги / Николай Жуков

В стиле  вечно отстающего гонца за жаренными фактами, спешу и падаю  написать свое измышление на тему  развернувшейся в сети полемики.

Не  дай Бог, мне получить лавры "навального от спорта", борца с государственными организациями  или еще чего.

К майданам не зову, скакать предлагаю только в зале на разминке или заминке.

А вот   "читать букавы"(С) и делать выводы, предлагаю с разных углов рассмотрения проблемы. 

Начнем с самого простого о чем следует сказать:

1.

 - Я не удивлен реакцией кавказцев н...

Личные блоги / Николай Жуков

Интересные и основополагающие исследования, подтверждающие возможный терапевтический эффект "лечебного голодания". Когда то, довольно давно я практиковал схему закаливания П. Иванова, а так же периодически проводил короткие "сухие голодания". Твердо могу говорить о том, что это действительно помогало в плане поддержания здоровья. Новые исследования профессора Осуми дадут новый толчок в развитии известного более чем 2 с половиной тысячелетия теории врачебной диетологии. https://www.nobelpri...

Личные блоги / Николай Жуков

Многие помнят мое мнение о кроссфите(в его современном виде), как "системе тренинга для всех". Оно негативное. Аналогично я думаю о йоге и всякого рода экстремальных пищевых экспериментах, завязанвх на обедненных диетах. Любые из этих модных сегодня увлечений, считающихся среди их адептов (часто за гранью религиозного фагатизма) чуть ли не единственным откровением в плане ведения здорового образа жизни, я так же воспринимаю негативно. И вот, нашелся неплохой материал насчет йоги. Прошу обрати...

Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
5445
Тем: 14  Сообщений: 95 
Обновление сайта
632
Тем: 3  Сообщений: 115 
Личные блоги
1151
Подразделов: 30  Тем: 22  Сообщений: 53 
Баги и предложения
475
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Алина Малькова

Добрый день, Илья!  Оплата подписки открывает план только на тот период, на который оплачена подписка.

«Не открывается полностью тренировочный план»
Дек. 4, 2017
Илья Илья

Оплатил подписку, создал план, но начиная с 15 тренировки висит сообщение "тренировка скрыта, чтобы открыть продлите подписку". Спасибо!

«Не открывается полностью тренировочный план»
Дек. 4, 2017
Олег Горюнов

Добрый день! У меня вопрос такого плана. На пкт можно начинать работу,по срц11 или подождать пока показатели теста придут в норму? н

«Повышение цен»
Дек. 3, 2017
Алина Малькова

Спасибо за обращение! Все исправили!)

«Не создается план»
Ноя. 30, 2017
Роман Михеев

День добрый!

При попытке создать план, появляется сообщение: (1030, 'Got error 28 from storage engine')

Не могли бы пофискить?

«Не создается план»
Ноя. 29, 2017
Марсель Талипов

Ссылка на СРЦ14

Вид спорта: Троеборье

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: II разряд-МС

Период: Смешанный

Абсолютный вес: 60+

Весоростовое соотношение: Нормальное

Цикл предполагает плавное нарастание нагрузки, вплоть до предельных значений интенсивности к концу периода. Данный прием позволяет расши...

«СРЦ14»
Окт. 29, 2017
Владимир Постика

А если я зарегистрировался в июне 2016 года, то месяц подписки будет стоить 150 рублей  или 49 ?

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017
Марсель Талипов

Подписка для пользователей, зарегистрированных после 1 сентября 2016 года стоит 390 рублей на 1 месяц. Об этом вы можете прочитать тут

Все остальное верно: вам будет доступен план только на тот период времени, на который у вас будет активна подписка.

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017
Иван Сандоевский

И все таки, пол года подписки стоит 750 рублей или 1990 рублей?

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017
Иван Сандоевский

Если я перечислю вам 150 рублей  ( по вашему заявлению это месяц подписки), после оплаты создам план,  рассчитанный на 12 недель ( это примерно 2,5 месяца), то я смогу выполнить по созданному мной плану из 12-ти недель только 4 или 5 недель?  Оставшиеся 8-9 недель мне будут недоступны? 

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017