Форум


16,100
пользователей

51,537
планов

1,747,241
тренировок

2,764
СПМ

4,432
сообщений

3,798
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Читать полностью
2  801 
Николай Жуков 
Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
18225
Тем: 15  Сообщений: 155 
Обновление сайта
1541
Тем: 4  Сообщений: 120 
Личные блоги
2459
Подразделов: 43  Тем: 27  Сообщений: 64 
Баги и предложения
1170
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Никита Нетреба

Здравствуйте, прошел, всю подготовку по СРЦ-13, отработал честно все 12 недель, собирался под соревнования подготовиться, но из-за карантина отменили, сделал проходку пожал 180 кг, выступаю вообще в 83 категории, но не подводился, поэтому вес на проходке 85 кг. Результатом очень доволен, все дела...

«СРЦ13»
Май 29, 2020
Ваня Ветров

Привет, у меня такая же ерунда, просто вместо среднего жима делаю узким

«СРЦ13»
Март 13, 2020
Евгений Русских

Всем привет. У меня рабочий хват намного уже стандартного( есть в моих видео) отсюда вопрос каким образом делать упражнение жим средним хватом из этой программы ? Браться ещё уже или не изменять?

«СРЦ13»
Март 12, 2020
Абдузарр Жалнин

Не нужно уходить в крайности, есть параметр, для тех, кто использует фармокологию. Потянуть связки - раз плюнуть при плохой разминке, и не важно для кого. Не отчаивайтесь и продолжайте. 

«СРЦ8»
Фев. 23, 2020
Ваня Ветров

https://apkpure.com/ru/lms-workspace-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B6%D0%B8%D0%BC/org.lastman.ws

«СРЦ7»
Фев. 18, 2020
Gelon Xxx

Очень крутая тема.

«Мастер спорта с ДК или без ДК?»
Фев. 17, 2020
Сардор Нематуллаев

Здравствуйте подскажите пожалуйста,есть приложение? 

«СРЦ7»
Фев. 13, 2020
Ваня Ветров

Это потому что привык выкладываться полностью на каждой тренировке, у меня тоже в начале были такие ощущения, как будто я не дорабатываю постоянно, хотелось чувствовать усталость, боль в мышцах

«СРЦ6»
Янв. 22, 2020
Gelon Xxx

прошло 3 недели эффект от тяжелых ушол. По ощущениям начинается растренированность

«СРЦ6»
Янв. 21, 2020
Никита Коханчук

В моих планах. Если с телефона, то разворачиваешь менюшку, мотаешь вниз и по кнопке с ником. На компе не помню, но найти там совсем просто. 

«СРЦ5»
Янв. 21, 2020