Форум


14,754
пользователей

45,718
планов

1,548,581
тренировок

2,535
СПМ

4,424
сообщений

3,227
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
12909
Тем: 14  Сообщений: 130 
Обновление сайта
1205
Тем: 4  Сообщений: 120 
Личные блоги
1954
Подразделов: 39  Тем: 25  Сообщений: 61 
Баги и предложения
903
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
OLO Promotion

Здравствуйте, роскажите как там у вас по нестероидному курсу? Думаю сам начинать или нет

«СРЦ2»
Сен. 27, 2019
OLO Promotion

привет, нестероидный курс в базе спм посмотри

« Кто что? Нестероидный курс!»
Сен. 12, 2019
Бронирование CARGO

Что за курс? Сколько наберу?

« Кто что? Нестероидный курс!»
Сен. 11, 2019
OLO Promotion

Кто применял или есть информация по поводу курса, какие плюсы

« Кто что? Нестероидный курс!»
Сен. 8, 2019
Роман Гайфуллин

Здравствуйте, 3 неделю работаю по данному циклу, время тренировки занимает 45-60 минут (с разминкой и заминкой). У Головинского примерное время тренировки 90-120 минут. Что я делаю не так? 

«СРЦ5»
Сен. 3, 2019
Александр Ершов

После цикла у вас выросли ПМ и их надо обновить, я бы дал отдых неделю и потом заново прошел цикл с новыми Пм

«СРЦ8»
Авг. 18, 2019
Алексей Захаров

Спасибо за совет брат! Отличный результат! Сейчас гляну программу. Да прибудет с тобой сила) А после СРЦ 14 на какую перешёл? И сколько отдых между циклами?

«СРЦ6»
Авг. 7, 2019
Алекс Бенди

Молодец, получается!  Будь осторожнее просто 

https://advanced.name/cid/u9

«Препятствия делают нас сильнее ! »
Авг. 6, 2019
Алексей Герасимов

Я вот не понимаю прикола: если у тебя есть своя программа, и она дает результат, зачем тогда искать что-то еще? Если же идет застой, ну дак возьми да попробуй и сам оценишь, работает цикл или нет.

«Хочу начать но вот не знаю...»
Авг. 1, 2019
Nik Kosenko

Смотря на эти программы, они все настолько легкие что я не понимаю как я могу увеличить свой максимум? Ребят, отзавитесь или подскажите пожалуйста? Кто то также думал и у них выросли результаты давольно? Именно веду речь про жим лежа, свой максимум 150 жим лежа. Может быть я просто привык трениро...

«Хочу начать но вот не знаю...»
Июль 29, 2019