Форум


14,512
пользователей

44,338
планов

1,500,114
тренировок

2,496
СПМ

4,424
сообщений

3,108
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Читать полностью
2  626 
Николай Жуков 
Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
12175
Тем: 14  Сообщений: 128 
Обновление сайта
1154
Тем: 4  Сообщений: 120 
Личные блоги
1876
Подразделов: 38  Тем: 24  Сообщений: 58 
Баги и предложения
865
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Александр Ершов

После цикла у вас выросли ПМ и их надо обновить, я бы дал отдых неделю и потом заново прошел цикл с новыми Пм

«СРЦ8»
Авг. 18, 2019
Алексей Захаров

Спасибо за совет брат! Отличный результат! Сейчас гляну программу. Да прибудет с тобой сила) А после СРЦ 14 на какую перешёл? И сколько отдых между циклами?

«СРЦ6»
Авг. 7, 2019
Алекс Бенди

Молодец, получается!  Будь осторожнее просто 

https://advanced.name/cid/u9

«Препятствия делают нас сильнее ! »
Авг. 6, 2019
Алексей Герасимов

Я вот не понимаю прикола: если у тебя есть своя программа, и она дает результат, зачем тогда искать что-то еще? Если же идет застой, ну дак возьми да попробуй и сам оценишь, работает цикл или нет.

«Хочу начать но вот не знаю...»
Авг. 1, 2019
Nik Kosenko

Смотря на эти программы, они все настолько легкие что я не понимаю как я могу увеличить свой максимум? Ребят, отзавитесь или подскажите пожалуйста? Кто то также думал и у них выросли результаты давольно? Именно веду речь про жим лежа, свой максимум 150 жим лежа. Может быть я просто привык трениро...

«Хочу начать но вот не знаю...»
Июль 29, 2019
Максим Мунаков

И ещё вопрос, что делать после окончания цикла, изменить параметры или выбрать другой СРЦ? 

«СРЦ8»
Июль 22, 2019
Максим Мунаков

И ещё вопрос, что делать после окончания цикла, изменить параметры или выбрать другой СРЦ? 

«СРЦ8»
Июль 22, 2019
Максим Мунаков

Есть ли смысл делать СРЦ 8 без курса АС для построения атлетичного телосложения? Либо выбрать другой СРЦ? 

«СРЦ8»
Июль 22, 2019
Николай Хазов

105, с момента КМС 3 года,  КМС собрал за год в экипе.  Сейчас тренируюсь без экипы.

«СРЦ14»
Июль 3, 2019
Бронирование CARGO

В какой категории выступали? И каков Ваш тренировочный стаж?

«СРЦ14»
Июль 3, 2019