Форум


16,607
пользователей

53,751
планов

1,822,651
тренировок

2,835
СПМ

4,432
сообщений

4,084
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
19558
Тем: 15  Сообщений: 161 
Обновление сайта
1661
Тем: 4  Сообщений: 120 
Личные блоги
2620
Подразделов: 45  Тем: 27  Сообщений: 63 
Баги и предложения
1255
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Stepan Usov

Штангой прямой, на которой жим лежа делаешь. 

«СРЦ3»
Ноя. 4, 2020
Andrey fil

Добрый день. ПМ на французский жим указан штангой или гантель??? 

«СРЦ3»
Ноя. 3, 2020
Alexei Tikhonov

Сведение рук на блоках: ссылка на СпортВики

«СРЦ8»
Окт. 12, 2020
tyloorazer

бабочка в тренажере сведение перед собой на грудь

«СРЦ8»
Окт. 5, 2020
Ооо Геоцентр

Добрый день! Что за упражнение "Кроссовер"?

«СРЦ8»
Сен. 24, 2020
Дмитрий Тепляков

По всей видимости, есть ошибка в алгоритме подсчета тоннажа. Не сходится с тем, что считаю вручную

«СРЦ5»
Сен. 12, 2020
Никита Нетреба

Здравствуйте, прошел, всю подготовку по СРЦ-13, отработал честно все 12 недель, собирался под соревнования подготовиться, но из-за карантина отменили, сделал проходку пожал 180 кг, выступаю вообще в 83 категории, но не подводился, поэтому вес на проходке 85 кг. Результатом очень доволен, все дела...

«СРЦ13»
Май 29, 2020
Ваня Ветров

Привет, у меня такая же ерунда, просто вместо среднего жима делаю узким

«СРЦ13»
Март 13, 2020
Евгений Русских

Всем привет. У меня рабочий хват намного уже стандартного( есть в моих видео) отсюда вопрос каким образом делать упражнение жим средним хватом из этой программы ? Браться ещё уже или не изменять?

«СРЦ13»
Март 12, 2020
Абдузарр Жалнин

Не нужно уходить в крайности, есть параметр, для тех, кто использует фармокологию. Потянуть связки - раз плюнуть при плохой разминке, и не важно для кого. Не отчаивайтесь и продолжайте. 

«СРЦ8»
Фев. 23, 2020