Этот пост знакомство

Меня зовут Артем, мне 17 лет. Рост 185см вес 86кг, планирую набрать до 93кг

Лучшиие результаты в каждом движении 140-110-215, но в рамках троеборья собирал только 440кг(130-110-200),от них и считается пм.

У меня уже было 3 старта, но в отдельной становой тяге и как наверное поня...

Потому что её нет в плане, а между пятницей и понедельником 2 дня отдыха.

ПС. Ваше вопрос относится к другому сообщению и мой ответ тоже. То сообщение было про СРЦ3, я его написал в неправильном топике, а опция редактирования недоступна.

Продолжаем вести наблюдение

Осенью пытался пройти СРЦ8 - не зашло и организм не осилил, добил планируемые месяцы своими упражнениями, за счёт обжирания свой вес дошёл до 123.5 кг и приступил к СРЦ3.

Из нюансов - коэффециент увеличения интенсивности передвинул с 0.5 на 0.7, все занятия были через де...

Заканчиваю 2й цикл СРЦ 1. 

Перед первым циклом были значения:

жим 115, присед 160, становая тяга 170 при росте 179 вес 85 кг.

После прохождения 1го цикла СРЦ 1 показатели:

жим 120, присед 170, становая тяга 180 при росте 179 вес 87 кг.

Есть описанная проблема в перенапряжении мышц поясницы - вопрос по...