Никита, спасибо за ответ. Подскажешь еще, как удалить созданные планы. Создал пробные, чтобы посмотреть схему. А теперь, хотел новый создать, на второе марта, пишет, низя, удали уже созданый. Пробовал в уже созданом дату изменить, не дает менять.

Ребят, привет всем! Подскажите, пожалуйста. Смотрел план на СРЦ 5 и не могу понять. Что означает кросовер, а именно, какое упражнение подразумевается? А то, не зная значения, не могу выставить разовый максимум.

Это не ошибка, для большой выносливости нормальный показатель. Я при 115 делал 82.5 на 16.  Плюс Дмитрий написал, что цель данного подхода - уйти в отказ. Так же вам примером может служить сам Дмитрий, который при ПМ 305 делает 200×20. (Те же 70%). 

не могу понять как, или ето я не умею пользоваться сайтом , или что то не так.я вбиваю жим пм100 кг  в СРЦ 14,  после 30 недель в програме предлагает жать 82. на 4 (что в расчете ПМ выдает пм на 1 повтор - 92кг)не погу понять  - баг, или я что то не так понял.Еще непонятно , нужно ли время от вре...

После первой трени по Интенсу Бигин грудь разрывает-явный перетрен....Не идёт она почему-то,Хотя  Срц 5 и 6  закончил нормально!