Вид спорта: Троеборье
Пол спортсмена: муж
Уровень спортсмена: II разряд-МС
Период: Смешанный
Абсолютный вес: 60+
Весоростовое соотношение: Нормальное
Цикл предполагает плавное нарастание нагрузки, вплоть до предельных значений интенсивности к концу периода. Данный прием позволяет расширить целевую аудиторию цикла. СРЦ не подойдет атлетам, которые имеют явный недобор собственного веса или находятся в самом начале спортивного пути. Обязательное требование цикла - достаточное владение техникой упражнений троеборья и вспомогательных движений Данный цикл может использоваться спортсменами после перерыва, которые имели достаточные результаты в прошлом, но приступают к занятиям после вынужденного отдыха. Цикл может использоваться в период подготовки к соревнованиям, однако дополнительно потребуется 2-3 недели, в рамках которых будет осуществляться последовательная разгрузка, как по интенсивности, так и по объему
Так ребята прошел я срц 14, к сожалению 10 недель т.к просчитался ну не суть. Писал Дмитрию по этому вопросу, он ответил за что ему отдельно спасибо! 10 недель прошел, 11 разгрузка вт- легкая треня, чт - выходной. Воскресенье старт сумма планировалась 700кг. Старт был экспериментальный. Значит 8из 9 ( затупил на 1 подходе в тяге) присед 220+, 235+, 240+,( прибавка составила 5кг, но я слишком глубоко сел, + сведения коленей ( данные тех.нюансы будут устранены). Далее шел жим чем меня шокировал 160+, 170+, 177.5+ и запас 5-7в жиме. Что составило в + в жиме 15-17кг и это со 170.. Тяга потенциал не был раскрыт 260- не вставил плечи, повторяю 260 + далее 282.5+ так же запас примерно 7-10кг. Выступал фпр, астероиды не принимаю. Всем силы. Надеюсь каму то поможет комент.