Форум


10,755
пользователей

28,406
планов

939,811
тренировок

1,815
СПМ

4,099
сообщений

1,035
упражнений
Личные блоги / Арсений Манышкин

Всем привет. Достаточно длинное и отчасти пространное рассуждение на тему того, можно ли считать мастера спорта в лифтинге, выполненном с допинг контролем, равным этому же званию, в других видах спорта.https://vk.com/videos-91655217?z=video-91655217_456239101%2Fclub91655217%2Fpl_-91655217_-2

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Соревновательный сезон уже закончился, а это значит, что время подвести итоги, и, конечно, поделиться планами на грядущий год.

17-го декабря проходил Кубок Киева IPF, где я решила попробовать свои силы в жиме лежа. Ну вот просто так захотелось.  Во-первых, жим - это мое любимое движение из «тройки» (хоть и результат пока небольшой), во-вторых, после Кубка Украины, , вела целенаправленную подготовку в данной дисциплине. Я, конечно же, была наслышана о строгости судейства в ...

Личные блоги / Дима Василец

Пришел я в тренажерный зал уже как 7 лет назад, информации особой у нас не было, в интернете хорошую информацию тоже было сложно найти, начинал тренироваться как попало, обычно это были бесконечные тренировки рук, как бы это смешно не звучалоОбщался с людьми, начал делать приседания, становую тягу и тут понеслось :)Со временем мой жим остановился на отметке 150 килограммов, решил что надо бы выступить на соревнованиях, меня познакомили с человеком который работает тренером в Спортивно техниче...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Сегодня завершил цикл СРЦ3, подведу тут некоторый итог.

Было решено добавить к изначальной раскладке 67,5х10х1 + 77,5х8х1 + 87,5х8х1 контрольную точку в 74% от ПМ весом 92,5 на 4 повторения в одном подходе, но не знаю зачем, но попытался сделать 4 подхода с этим весом.

Разбор полетов:

1. Нужно научиться отпускать психику очень плохо спал ночью, нервничал, что же будет перед стартами ?!?

2. Первый подход, его нет на видео, прошел также как и второй, а вот четвертый задавил, страхующий сказал, что ...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Приветствую, бразеры!

Начну свой рассказ с того, что до апреля этого года в тренажерный зал ходил, два года назад, ебашил до последнего и до отказа, как завещали мотивационные ролики, не успев отходить 6-8, слег в больничку с диагнозом "Парез лучевого нерва", кароч мизинец и безымянный на правой руке не разгибались, провел в больнице месяц.

И вот после первого неудачного опыта, решил в апреле этого года снова пойти в зал, и опять начал ебашить как в последний раз,  жрать как не в себя и не прош...

Обсуждение СРЦ

Ссылка на СРЦ12к (тяга классикой)

Ссылка на СРЦ12с (тяга сумо)

Вид спорта: Становая тяга + жим

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: МС – МСМК

Период: Выносливость

Абс. вес: 80+

Весорост. соотн.: Нормальное

Цикл для акцентированной тренировки становой тяги. Ориентирован на исполнение в стиле сумо. Также реализована нарузка в жиме лежа. Цель программы, помимо совершенствования выносливости, - подводка и подготовка организма к последующей силовой работе, разгрузка опорно-двигательного аппарата и зака...

Обновление сайта

Всем привет!

Многие пользователи очень ждали выпуска мобильного приложения, запуск которого мы планировали еще в сентябре. Однако, разработка приложения несколько затянулось, так как хотелось выпустить удобное и функциональное приложение, которое могло бы существенно заменить собой работу с сайтом LMS Workspace. На данный момент в приложении реализован не весь функционал сайта, но основная часть, которая чаще всего используется пользователями. А именно:

1. Доступ к тренировкам и медикаментам на...

Личные блоги / Марина Текучёва

Доброго времени суток всем, кто забрел на станицы данного форума!

 Эх,  300...возможно эта цифра обладает магическим притяжением для многих, кто "подсел" на LMS, для кого-то это уже давно пройденный этап... Для меня, это все еще цель, к которой я продолжаю идти.

     21-го октября я приняла участие в Кубке Украины, проводимый федерацией UPC. Показала результат в 287.5 кг (-117,5 -62,5 -107,5) в вк до 67,5 кг и заняла 2е место среди юниоров. В ходе подготовки  мной был выполнен цикл на выносли...

Личные блоги / Николай Жуков

Сегодня на стене у одного из спортсменов развели срачелли с участием именитых спортсменов. Суть трагедии, как обычно "Вот была бы одна федерация", к которой опционально привернули байку про допинг тестирование. При чем, как минимум часть из участников дискуссии были или остаются пользователями веществ. Я собственно, хочу просто заострить внимание на первой части столь для некоторых глютеусоприпекающей "проблемы" - необходимости существования только одной, расововерной федерации.. вот вам "зар...

Личные блоги / Николай Жуков

Карл Унгвар Кристенсен нас покинул... Не всмысле, совсем "того", а в плане выступлений. Судя по комментарию (см. скриншот), он так и не решил проблем с коленями. Зайти на норвежский сайт, на который дана ссылка, я к сожалению, не смог, идет какая то блокировка, так что -"верим непроверенному источнику". Таким образом,становится понятно, почему Карл постройнел до 125-130 и не ответил на вопрос о возвращении, который ему задали представители Исландии месяц назад.

мое имхо таково - травмы, э...

1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
3253
Тем: 13  Сообщений: 85 
Обновление сайта
428
Тем: 3  Сообщений: 95 
Личные блоги
871
Подразделов: 27  Тем: 22  Сообщений: 53 
Баги и предложения
281
Тем: 6  Сообщений: 25 
Создать личный блог
Последние сообщения
Андрей Мах

Разумеется нет. Начинать с начало. Причем пересмотреть ПМ.

«СРЦ1»
Апрель 25, 2017
Alexander B

Вот думаю, если пропустил пять недель (воспаление легких) продолжать как будто не было перерыва?

«СРЦ1»
Апрель 24, 2017
Илья Данич

Приветвую бразеры LMS.Пришло время описать и мо отчет о СРЦ 10. Как и у многоих, путь мой к системе ЛМС был тернист и колюч. Перейду к сути цикла Вес на начало прохождения 95 кг, ПМ жим 120 кг. Был небольшой перевыв в 3 недели перед началом прохождения цикла,я вам сразу говорю не смотря на свои н...

«СРЦ10»
Март 27, 2017
Артем Вознеможный

 https://www.dropbox.com/s/wwem7liva29xy8u/Jeg%20har%20pr%C3%B8vd%20absolutt%20alt%20for%20%C3%A5%20bli%20bra%20i%20kneet%20i%20halvannet%20%C3%A5r.pdf?dl=0

Картинка и файл почему-то не прикрепляются...

Доверяем, но проверяем, как говорится. 

 

«Карл Кристенсен - фсё…»
Март 20, 2017
LeonedVoropanov

Подскажите пожалуйста:

1) можно ли заменить присед на груди на "классический присед" (с теми же процентами, может их изменить не много в большую сторону) в тренировочный день №2

2) и скажется ли негативно на прохождении плана если ходить допустим пн,вт,ср,чт или пн,ср,чт,пт в виду занятости на рабо...

«СРЦ9 (к/с)»
Март 7, 2017
LeonedVoropanov

Добрый день.

Ведется ли работа для создания приложения для IOS платформы?

«Запуск форума и обновления сентября.»
Фев. 28, 2017
Alexander B

Я не ставлю перед собой грандиозных целей для своих 58 лет (боюсь навредить) просто стараюсь не расслабляться :) и мои предельные максимумы пока держатся в пределах 80 кг в жиме лежа. Правда в глубине души надеюсь, что они все равно подрастут если работать по предложенной схеме в срц и не пропуск...

«СРЦ6»
Фев. 26, 2017
Андрей Мах

Рекомендую полностью отказаться от брусьев! для жима никакого толку ....а с весом тем более...

«СРЦ6»
Фев. 24, 2017
Егор Куликов

Менял жим на наклонной скамье вниз головой на отжимания на брусьях с весом или без, если легкая ..

«СРЦ6»
Фев. 24, 2017
Николай Дворников

Такие длинные паузы между подходами, это нормально?

«СРЦ3»
Фев. 24, 2017