Форум


11,232
пользователей

29,585
планов

979,007
тренировок

1,898
СПМ

4,174
сообщений

1,261
упражнений
Личные блоги / Арсений Манышкин

Всем привет. Достаточно длинное и отчасти пространное рассуждение на тему того, можно ли считать мастера спорта в лифтинге, выполненном с допинг контролем, равным этому же званию, в других видах спорта.https://vk.com/videos-91655217?z=video-91655217_456239101%2Fclub91655217%2Fpl_-91655217_-2

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Соревновательный сезон уже закончился, а это значит, что время подвести итоги, и, конечно, поделиться планами на грядущий год.

17-го декабря проходил Кубок Киева IPF, где я решила попробовать свои силы в жиме лежа. Ну вот просто так захотелось.  Во-первых, жим - это мое любимое движение из «тройки» (хоть и результат пока небольшой), во-вторых, после Кубка Украины, , вела целенаправленную подготовку в данной дисциплине. Я, конечно же, была наслышана о строгости судейства в ...

Личные блоги / Дима Василец

Пришел я в тренажерный зал уже как 7 лет назад, информации особой у нас не было, в интернете хорошую информацию тоже было сложно найти, начинал тренироваться как попало, обычно это были бесконечные тренировки рук, как бы это смешно не звучалоОбщался с людьми, начал делать приседания, становую тягу и тут понеслось :)Со временем мой жим остановился на отметке 150 килограммов, решил что надо бы выступить на соревнованиях, меня познакомили с человеком который работает тренером в Спортивно техниче...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Сегодня завершил цикл СРЦ3, подведу тут некоторый итог.

Было решено добавить к изначальной раскладке 67,5х10х1 + 77,5х8х1 + 87,5х8х1 контрольную точку в 74% от ПМ весом 92,5 на 4 повторения в одном подходе, но не знаю зачем, но попытался сделать 4 подхода с этим весом.

Разбор полетов:

1. Нужно научиться отпускать психику очень плохо спал ночью, нервничал, что же будет перед стартами ?!?

2. Первый подход, его нет на видео, прошел также как и второй, а вот четвертый задавил, страхующий сказал, что ...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Приветствую, бразеры!

Начну свой рассказ с того, что до апреля этого года в тренажерный зал ходил, два года назад, ебашил до последнего и до отказа, как завещали мотивационные ролики, не успев отходить 6-8, слег в больничку с диагнозом "Парез лучевого нерва", кароч мизинец и безымянный на правой руке не разгибались, провел в больнице месяц.

И вот после первого неудачного опыта, решил в апреле этого года снова пойти в зал, и опять начал ебашить как в последний раз,  жрать как не в себя и не прош...

Обсуждение СРЦ

Ссылка на СРЦ12к (тяга классикой)

Ссылка на СРЦ12с (тяга сумо)

Вид спорта: Становая тяга + жим

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: МС – МСМК

Период: Выносливость

Абс. вес: 80+

Весорост. соотн.: Нормальное

Цикл для акцентированной тренировки становой тяги. Ориентирован на исполнение в стиле сумо. Также реализована нарузка в жиме лежа. Цель программы, помимо совершенствования выносливости, - подводка и подготовка организма к последующей силовой работе, разгрузка опорно-двигательного аппарата и зака...

Обновление сайта

Всем привет!

Многие пользователи очень ждали выпуска мобильного приложения, запуск которого мы планировали еще в сентябре. Однако, разработка приложения несколько затянулось, так как хотелось выпустить удобное и функциональное приложение, которое могло бы существенно заменить собой работу с сайтом LMS Workspace. На данный момент в приложении реализован не весь функционал сайта, но основная часть, которая чаще всего используется пользователями. А именно:

1. Доступ к тренировкам и медикаментам на...

Личные блоги / Марина Текучёва

Доброго времени суток всем, кто забрел на станицы данного форума!

 Эх,  300...возможно эта цифра обладает магическим притяжением для многих, кто "подсел" на LMS, для кого-то это уже давно пройденный этап... Для меня, это все еще цель, к которой я продолжаю идти.

     21-го октября я приняла участие в Кубке Украины, проводимый федерацией UPC. Показала результат в 287.5 кг (-117,5 -62,5 -107,5) в вк до 67,5 кг и заняла 2е место среди юниоров. В ходе подготовки  мной был выполнен цикл на выносли...

Личные блоги / Николай Жуков

Сегодня на стене у одного из спортсменов развели срачелли с участием именитых спортсменов. Суть трагедии, как обычно "Вот была бы одна федерация", к которой опционально привернули байку про допинг тестирование. При чем, как минимум часть из участников дискуссии были или остаются пользователями веществ. Я собственно, хочу просто заострить внимание на первой части столь для некоторых глютеусоприпекающей "проблемы" - необходимости существования только одной, расововерной федерации.. вот вам "зар...

Личные блоги / Николай Жуков

Карл Унгвар Кристенсен нас покинул... Не всмысле, совсем "того", а в плане выступлений. Судя по комментарию (см. скриншот), он так и не решил проблем с коленями. Зайти на норвежский сайт, на который дана ссылка, я к сожалению, не смог, идет какая то блокировка, так что -"верим непроверенному источнику". Таким образом,становится понятно, почему Карл постройнел до 125-130 и не ответил на вопрос о возвращении, который ему задали представители Исландии месяц назад.

мое имхо таково - травмы, э...

1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
3761
Тем: 13  Сообщений: 88 
Обновление сайта
484
Тем: 3  Сообщений: 102 
Личные блоги
961
Подразделов: 28  Тем: 22  Сообщений: 53 
Баги и предложения
338
Тем: 6  Сообщений: 25 
Создать личный блог
Последние сообщения
Илья Данич

приветствую бразеры, тренерую сейчас данный цикл,идет с переменным успехом,Собственно вопрос вот в чем хочу пройтись на максимум, когда мне это делать после выполнения цикла или же на пиковой неделе по моему 11 неделя? или забить на это и использовать прикидку?

«СРЦ13»
Июнь 23, 2017
Сергей Швецов

Всем привет, как считаете, можно ли немного усилить нагрузку на бицепс в данном СРЦ или это кардинально скажется на результате? Данное СРЦ еще не проходил, через 3 дня стартую.

«СРЦ6»
Июнь 10, 2017
Marseille Talipov

Можно. Пишите в вк vk.com/t_mars или на почту t.mars@mail.ru.

Мобильный сайт идентичен приложению. Там все тоже самое

«Запуск мобильного приложения для Android»
Май 17, 2017
Алексей Ш

На мобильном сайте отмечать подходы в зале? нет, это не удобно. Проще на бумагу перенести планы. Если можете , переделайте пожалуйста  мой аккаунт и подписку на иной вид  авторизации. На такой который работает в приложении. 

«Запуск мобильного приложения для Android»
Май 17, 2017
Marseille Talipov

Используйте пожалуйста пока мобильный сайт m.last-man.org. Авторизвцию постараемся поправить. Гугл изменил политику конфиденциальности и не поддерживает oauth авторизацию через webView. Как исправим напишу тут.

«Запуск мобильного приложения для Android»
Май 15, 2017
Алексей Ш

Не работает авторизация через Гугл в мобильном приложении . Что делать? 

«Запуск мобильного приложения для Android»
Май 12, 2017
Марсель Талипов

Привет. Вот тут можно.

«Повышение цен»
Май 7, 2017
Alexander B

Марсель не могу найти способы оплаты на сайте (нет поиска?). Дайте ссылку где посмотреть.

«Повышение цен»
Май 4, 2017
Александр Воробьев

Можно сделать СРЦ для крюка? Или посоветуйте, какие упражнения добавить для данного стиля борьбы.

«СРЦ4»
Май 1, 2017