Форум


9,750
пользователей

25,867
планов

852,999
тренировок

1,671
СПМ

3,842
сообщений

823
упражнений
Личные блоги / Арсений Манышкин

Всем привет. Достаточно длинное и отчасти пространное рассуждение на тему того, можно ли считать мастера спорта в лифтинге, выполненном с допинг контролем, равным этому же званию, в других видах спорта.https://vk.com/videos-91655217?z=video-91655217_456239101%2Fclub91655217%2Fpl_-91655217_-2

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Соревновательный сезон уже закончился, а это значит, что время подвести итоги, и, конечно, поделиться планами на грядущий год.

17-го декабря проходил Кубок Киева IPF, где я решила попробовать свои силы в жиме лежа. Ну вот просто так захотелось.  Во-первых, жим - это мое любимое движение из «тройки» (хоть и результат пока небольшой), во-вторых, после Кубка Украины, , вела целенаправленную подготовку в данной дисциплине. Я, конечно же, была наслышана о строгости судейства в ...

Личные блоги / Дима Василец

Пришел я в тренажерный зал уже как 7 лет назад, информации особой у нас не было, в интернете хорошую информацию тоже было сложно найти, начинал тренироваться как попало, обычно это были бесконечные тренировки рук, как бы это смешно не звучалоОбщался с людьми, начал делать приседания, становую тягу и тут понеслось :)Со временем мой жим остановился на отметке 150 килограммов, решил что надо бы выступить на соревнованиях, меня познакомили с человеком который работает тренером в Спортивно техниче...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Сегодня завершил цикл СРЦ3, подведу тут некоторый итог.

Было решено добавить к изначальной раскладке 67,5х10х1 + 77,5х8х1 + 87,5х8х1 контрольную точку в 74% от ПМ весом 92,5 на 4 повторения в одном подходе, но не знаю зачем, но попытался сделать 4 подхода с этим весом.

Разбор полетов:

1. Нужно научиться отпускать психику очень плохо спал ночью, нервничал, что же будет перед стартами ?!?

2. Первый подход, его нет на видео, прошел также как и второй, а вот четвертый задавил, страхующий сказал, что ...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Приветствую, бразеры!

Начну свой рассказ с того, что до апреля этого года в тренажерный зал ходил, два года назад, ебашил до последнего и до отказа, как завещали мотивационные ролики, не успев отходить 6-8, слег в больничку с диагнозом "Парез лучевого нерва", кароч мизинец и безымянный на правой руке не разгибались, провел в больнице месяц.

И вот после первого неудачного опыта, решил в апреле этого года снова пойти в зал, и опять начал ебашить как в последний раз,  жрать как не в себя и не прош...

Обсуждение СРЦ

Ссылка на СРЦ12к (тяга классикой)

Ссылка на СРЦ12с (тяга сумо)

Вид спорта: Становая тяга + жим

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: МС – МСМК

Период: Выносливость

Абс. вес: 80+

Весорост. соотн.: Нормальное

Цикл для акцентированной тренировки становой тяги. Ориентирован на исполнение в стиле сумо. Также реализована нарузка в жиме лежа. Цель программы, помимо совершенствования выносливости, - подводка и подготовка организма к последующей силовой работе, разгрузка опорно-двигательного аппарата и зака...

Обновление сайта

Всем привет!

Многие пользователи очень ждали выпуска мобильного приложения, запуск которого мы планировали еще в сентябре. Однако, разработка приложения несколько затянулось, так как хотелось выпустить удобное и функциональное приложение, которое могло бы существенно заменить собой работу с сайтом LMS Workspace. На данный момент в приложении реализован не весь функционал сайта, но основная часть, которая чаще всего используется пользователями. А именно:

1. Доступ к тренировкам и медикаментам на...

Личные блоги / Марина Текучёва

Доброго времени суток всем, кто забрел на станицы данного форума!

 Эх,  300...возможно эта цифра обладает магическим притяжением для многих, кто "подсел" на LMS, для кого-то это уже давно пройденный этап... Для меня, это все еще цель, к которой я продолжаю идти.

     21-го октября я приняла участие в Кубке Украины, проводимый федерацией UPC. Показала результат в 287.5 кг (-117,5 -62,5 -107,5) в вк до 67,5 кг и заняла 2е место среди юниоров. В ходе подготовки  мной был выполнен цикл на выносли...

Личные блоги / Николай Жуков

Сегодня на стене у одного из спортсменов развели срачелли с участием именитых спортсменов. Суть трагедии, как обычно "Вот была бы одна федерация", к которой опционально привернули байку про допинг тестирование. При чем, как минимум часть из участников дискуссии были или остаются пользователями веществ. Я собственно, хочу просто заострить внимание на первой части столь для некоторых глютеусоприпекающей "проблемы" - необходимости существования только одной, расововерной федерации.. вот вам "зар...

Личные блоги / Николай Жуков

Карл Унгвар Кристенсен нас покинул... Не всмысле, совсем "того", а в плане выступлений. Судя по комментарию (см. скриншот), он так и не решил проблем с коленями. Зайти на норвежский сайт, на который дана ссылка, я к сожалению, не смог, идет какая то блокировка, так что -"верим непроверенному источнику". Таким образом,становится понятно, почему Карл постройнел до 125-130 и не ответил на вопрос о возвращении, который ему задали представители Исландии месяц назад.

мое имхо таково - травмы, э...

1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
2179
Тем: 13  Сообщений: 70 
Обновление сайта
325
Тем: 3  Сообщений: 91 
Личные блоги
700
Подразделов: 25  Тем: 20  Сообщений: 50 
Баги и предложения
205
Тем: 6  Сообщений: 25 
Создать личный блог
Последние сообщения
First Last

Костя, ты в какой части сша находишься?

«Запуск форума и обновления сентября.»
вчера
Tapok Zloy

Кто может подсказать, как грамотно подвестись к соревам после выполнения данного СРЦ? Соревнования 10 марта. Надо составить цикл по выходу на пик силы на 6 недель. Смотрел видео Дмитрия Головинского на ютубе, но там разбирался цикл для жимовика.

К предыдущим соревам я составлял цикл сам, просто по...

«СРЦ2»
Янв. 21, 2017
Alexander B

Чем можно заменить жимы на накл. вниз головой?

«СРЦ6»
Янв. 20, 2017
Арсений Манышкин

https://vk.com/trainingwithfrosiah?z=video-91655217_456239120%2Ff79de6f860f9ff5eea%2Fpl_wall_-91655217

«Пауэрлифтинг головного мозга»
Янв. 19, 2017
Арсений Манышкин

https ://vk.com/videos-91655217?z=video-91655217_456239119%2Fclub91655217%2Fpl_-91655217_-2

«Контрольные точки в ЛМС»
Янв. 17, 2017
Арсений Манышкин

Контрольные точки в ЛМС, почему не показывается результат, на который работают спортсмены

«Контрольные точки в ЛМС»
Янв. 17, 2017
Павел Челяев

На начало цикла ПМ был 165 (с таким закончил срц10 - проходку не делал). Корректировка 0,5% в неделю, в конце ПМ будет 174. После окончания цикла есть варианты - либо сделаю проходку в зале или через 2 недели после окончания цикла будут соревнования - можно поехать и проверить свой максимум там. 

«СРЦ13»
Янв. 16, 2017
Олег Бакшеев

напиши пожалуйста, скока был пм на начало цикла и скока получается на конец, те на 12 неделе и скока процент корректировки

«СРЦ13»
Янв. 15, 2017
Sergey Gordeev

В разделе "Упражнения" указан расчет нагрузки для упражнения "жим гантелей лежа":

Жим гантелей лежа = Жим лежа * 0.27

Здесь нет никакой ошибки?

«Список упражнений. Расчет нагрузки в жиме гантелей лежа.»
Янв. 15, 2017
Павел Челяев

Прохожу данный цикл - закончил сейчас 6ю неделю. Ощущения - во первых он субъективно тяжелее чем СРЦ 5, 6 и 10 которые я проходил ранее. Во вторых надо работать с бОльшими весами чем тех циклах что мне очень нравится. В третьих Дмитрий реально волшебник - перед этим циклом я жал 112 3*8 и когда я...

«СРЦ13»
Янв. 14, 2017