Форум


12,078
пользователей

32,311
планов

1,072,356
тренировок

2,060
СПМ

4,289
сообщений

1,738
упражнений
Личные блоги / Арсений Манышкин

Всем привет. Достаточно длинное и отчасти пространное рассуждение на тему того, можно ли считать мастера спорта в лифтинге, выполненном с допинг контролем, равным этому же званию, в других видах спорта.https://vk.com/videos-91655217?z=video-91655217_456239101%2Fclub91655217%2Fpl_-91655217_-2

Личные блоги / Марина Текучёва

Привет всем! Соревновательный сезон уже закончился, а это значит, что время подвести итоги, и, конечно, поделиться планами на грядущий год.

17-го декабря проходил Кубок Киева IPF, где я решила попробовать свои силы в жиме лежа. Ну вот просто так захотелось.  Во-первых, жим - это мое любимое движение из «тройки» (хоть и результат пока небольшой), во-вторых, после Кубка Украины, , вела целенаправленную подготовку в данной дисциплине. Я, конечно же, была наслышана о строгости судейства в ...

Личные блоги / Дима Василец

Пришел я в тренажерный зал уже как 7 лет назад, информации особой у нас не было, в интернете хорошую информацию тоже было сложно найти, начинал тренироваться как попало, обычно это были бесконечные тренировки рук, как бы это смешно не звучалоОбщался с людьми, начал делать приседания, становую тягу и тут понеслось :)Со временем мой жим остановился на отметке 150 килограммов, решил что надо бы выступить на соревнованиях, меня познакомили с человеком который работает тренером в Спортивно техниче...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Сегодня завершил цикл СРЦ3, подведу тут некоторый итог.

Было решено добавить к изначальной раскладке 67,5х10х1 + 77,5х8х1 + 87,5х8х1 контрольную точку в 74% от ПМ весом 92,5 на 4 повторения в одном подходе, но не знаю зачем, но попытался сделать 4 подхода с этим весом.

Разбор полетов:

1. Нужно научиться отпускать психику очень плохо спал ночью, нервничал, что же будет перед стартами ?!?

2. Первый подход, его нет на видео, прошел также как и второй, а вот четвертый задавил, страхующий сказал, что ...

Личные блоги / Viktor Tumanov

Приветствую, бразеры!

Начну свой рассказ с того, что до апреля этого года в тренажерный зал ходил, два года назад, ебашил до последнего и до отказа, как завещали мотивационные ролики, не успев отходить 6-8, слег в больничку с диагнозом "Парез лучевого нерва", кароч мизинец и безымянный на правой руке не разгибались, провел в больнице месяц.

И вот после первого неудачного опыта, решил в апреле этого года снова пойти в зал, и опять начал ебашить как в последний раз,  жрать как не в себя и не прош...

Обсуждение СРЦ

Ссылка на СРЦ12к (тяга классикой)

Ссылка на СРЦ12с (тяга сумо)

Вид спорта: Становая тяга + жим

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: МС – МСМК

Период: Выносливость

Абс. вес: 80+

Весорост. соотн.: Нормальное

Цикл для акцентированной тренировки становой тяги. Ориентирован на исполнение в стиле сумо. Также реализована нарузка в жиме лежа. Цель программы, помимо совершенствования выносливости, - подводка и подготовка организма к последующей силовой работе, разгрузка опорно-двигательного аппарата и зака...

Обновление сайта

Всем привет!

Многие пользователи очень ждали выпуска мобильного приложения, запуск которого мы планировали еще в сентябре. Однако, разработка приложения несколько затянулось, так как хотелось выпустить удобное и функциональное приложение, которое могло бы существенно заменить собой работу с сайтом LMS Workspace. На данный момент в приложении реализован не весь функционал сайта, но основная часть, которая чаще всего используется пользователями. А именно:

1. Доступ к тренировкам и медикаментам на...

Личные блоги / Марина Текучёва

Доброго времени суток всем, кто забрел на станицы данного форума!

 Эх,  300...возможно эта цифра обладает магическим притяжением для многих, кто "подсел" на LMS, для кого-то это уже давно пройденный этап... Для меня, это все еще цель, к которой я продолжаю идти.

     21-го октября я приняла участие в Кубке Украины, проводимый федерацией UPC. Показала результат в 287.5 кг (-117,5 -62,5 -107,5) в вк до 67,5 кг и заняла 2е место среди юниоров. В ходе подготовки  мной был выполнен цикл на выносли...

Личные блоги / Николай Жуков

Сегодня на стене у одного из спортсменов развели срачелли с участием именитых спортсменов. Суть трагедии, как обычно "Вот была бы одна федерация", к которой опционально привернули байку про допинг тестирование. При чем, как минимум часть из участников дискуссии были или остаются пользователями веществ. Я собственно, хочу просто заострить внимание на первой части столь для некоторых глютеусоприпекающей "проблемы" - необходимости существования только одной, расововерной федерации.. вот вам "зар...

Личные блоги / Николай Жуков

Карл Унгвар Кристенсен нас покинул... Не всмысле, совсем "того", а в плане выступлений. Судя по комментарию (см. скриншот), он так и не решил проблем с коленями. Зайти на норвежский сайт, на который дана ссылка, я к сожалению, не смог, идет какая то блокировка, так что -"верим непроверенному источнику". Таким образом,становится понятно, почему Карл постройнел до 125-130 и не ответил на вопрос о возвращении, который ему задали представители Исландии месяц назад.

мое имхо таково - травмы, э...

1 2 3 >>
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
5446
Тем: 14  Сообщений: 95 
Обновление сайта
633
Тем: 3  Сообщений: 115 
Личные блоги
1152
Подразделов: 30  Тем: 22  Сообщений: 53 
Баги и предложения
476
Тем: 8  Сообщений: 35 
Создать личный блог
Последние сообщения
Алина Малькова

Добрый день, Илья!  Оплата подписки открывает план только на тот период, на который оплачена подписка.

«Не открывается полностью тренировочный план»
Дек. 4, 2017
Илья Илья

Оплатил подписку, создал план, но начиная с 15 тренировки висит сообщение "тренировка скрыта, чтобы открыть продлите подписку". Спасибо!

«Не открывается полностью тренировочный план»
Дек. 4, 2017
Олег Горюнов

Добрый день! У меня вопрос такого плана. На пкт можно начинать работу,по срц11 или подождать пока показатели теста придут в норму? н

«Повышение цен»
Дек. 3, 2017
Алина Малькова

Спасибо за обращение! Все исправили!)

«Не создается план»
Ноя. 30, 2017
Роман Михеев

День добрый!

При попытке создать план, появляется сообщение: (1030, 'Got error 28 from storage engine')

Не могли бы пофискить?

«Не создается план»
Ноя. 29, 2017
Марсель Талипов

Ссылка на СРЦ14

Вид спорта: Троеборье

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: II разряд-МС

Период: Смешанный

Абсолютный вес: 60+

Весоростовое соотношение: Нормальное

Цикл предполагает плавное нарастание нагрузки, вплоть до предельных значений интенсивности к концу периода. Данный прием позволяет расши...

«СРЦ14»
Окт. 29, 2017
Владимир Постика

А если я зарегистрировался в июне 2016 года, то месяц подписки будет стоить 150 рублей  или 49 ?

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017
Марсель Талипов

Подписка для пользователей, зарегистрированных после 1 сентября 2016 года стоит 390 рублей на 1 месяц. Об этом вы можете прочитать тут

Все остальное верно: вам будет доступен план только на тот период времени, на который у вас будет активна подписка.

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017
Иван Сандоевский

И все таки, пол года подписки стоит 750 рублей или 1990 рублей?

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017
Иван Сандоевский

Если я перечислю вам 150 рублей  ( по вашему заявлению это месяц подписки), после оплаты создам план,  рассчитанный на 12 недель ( это примерно 2,5 месяца), то я смогу выполнить по созданному мной плану из 12-ти недель только 4 или 5 недель?  Оставшиеся 8-9 недель мне будут недоступны? 

«Повышение цен»
Окт. 24, 2017