Дмитрий предложил присоединиться к вашему сообществу.
Буду здесь постить в той или иной степени интересующую меня информацию (которая,может быть будет интересна и вам).
а по мере возвращения к тренировкам и свой тренировочный лог буду так же перепащивать сюда.
Мое пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/
Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw
Всем привет!
Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!
Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:
Месяц подписки – 150 рублей
3 месяца подписки – 400 рублей;
Пол-года подписки – 750 рублей.
Цены для новых пользователей остались без изменений.
Обсуждение СРЦ
23905
Тем: 15
Сообщений: 199
|
Обновление сайта
5755
Тем: 5
Сообщений: 136
|
Личные блоги
4167
Подразделов: 59
Тем: 28
Сообщений: 66
|
Баги и предложения
2325
Тем: 8
Сообщений: 36
|
Я не понял как "цикл", после того как его закончишь, расчитывает максимальный вес , который предположительно должен выполнить? Где эта информация указывается?
Так, как тут маловато отчётов, а сомнения по поводу эффективности тренировок с небольшими весами, которые выдаёт план, есть, то напишу свои результаты. Дан пациент:Рост -183 см, Вес - 119 кг, Возраст - 43. На начало цикла: Присед - 160, жим - 132.5, становая - 170. В сам цикл добавил становую в "...
Подскажите почему так мало нагрузки, будет ли от этого прирост в силовых вообще?