Дмитрий предложил присоединиться к вашему сообществу.
Буду здесь постить в той или иной степени интересующую меня информацию (которая,может быть будет интересна и вам).
а по мере возвращения к тренировкам и свой тренировочный лог буду так же перепащивать сюда.
Мое пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/
Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw
Всем привет!
Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!
Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:
Месяц подписки – 150 рублей
3 месяца подписки – 400 рублей;
Пол-года подписки – 750 рублей.
Цены для новых пользователей остались без изменений.
Обсуждение СРЦ
23461
Тем: 15
Сообщений: 190
|
Обновление сайта
4615
Тем: 5
Сообщений: 136
|
Личные блоги
3973
Подразделов: 53
Тем: 28
Сообщений: 66
|
Баги и предложения
2210
Тем: 8
Сообщений: 36
|
Доброго всем, есть момент такой ПМ в прошлом месяце на соревнованиях составил 175 на приседе, вбил 150, и моментально в первом же микроцикле 90(4х10) дико прикурил мои ноги к такому не были готовы (работал по ПЛ где самые пик пил 4х4), разумно же будет уменьшать кол-во подходов и повторений?
На пр...
Добрый день. Хочу начать заниматься по СРЦ 8. Раньше менее 6-8 подходов никогда не делал. Подскажите как правильно высчитать 1ПМ и не поломаться? Можно ли например сделать максимум на 8-10 раз и вычислить 1ПМ на калькуляторе? Достаточно ли определить 1ПМ в трех основных упражнениях, а во всех ост...
чи можу збільшити процент коректування до 3 відсотків якщо пм 75 в срц3?
Здравствуйте, хочу начать заниматься по СРЦ 8. На данный момент, изучаю возможности и функционал в целом программы и сайта. В плане тренировок присутствует кнопка "Редактировать ПМ", задаюсь вопросом, насколько часто нужно пользоваться данной кнопкой. Боюсь, что мне покажется данная программа мес...