Возможность создавать планы и использовать СРЦ восстановлена.
Мобильный сайт m.last-man.org восстановлен
Вход через Facebook восстановлен

Форум


19,151
пользователей

62,957
планов

2,143,019
тренировок

3,104
СПМ

4,516
сообщений

5,372
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
22126
Тем: 15  Сообщений: 178 
Обновление сайта
2731
Тем: 4  Сообщений: 129 
Личные блоги
3128
Подразделов: 50  Тем: 28  Сообщений: 65 
Баги и предложения
1615
Тем: 8  Сообщений: 36 
Создать личный блог
Последние сообщения
Александр Ершов

Прочитал два раза но так и не понял пишите "С сегодняшнего дня все СРЦ на платформе LMS Workspace становятся доступны бесплатно", создаю план хочу воспользоваться он требует подписку. Значит подписка по итогу все равно нужна.?

«Бесплатный доступ к СРЦ. Новая платформа на AllPowerlifting.com»
Июнь 4, 2022
Марсель Талипов

Предельный Максимум

«СРЦ7»
Фев. 4, 2022
Ярослав Игоревич

Что такое пм

«СРЦ7»
Янв. 11, 2022
Хаджи Садык

Да, все верно. Если пм выставлен верно, проблемы не возникают. Иногда второй жим делаю узким или средним хватом, для разнообразия.

«IntenseBeginner»
Дек. 25, 2021
Сергей Кузнецов

Открыл excel модель и не могу понять - действительно в один день 2 жима лежа в разной последовательности?

«IntenseBeginner»
Дек. 19, 2021
Эльмар Абросимов

Ну как, замерили ПМ по окончании цикла?

«СРЦ3»
Дек. 18, 2021
Рамиль Гочалиев

В общем лмс и конкретно эта срц 3 работает однозначно,при изначальном пм 90 кг в жиме,был день где нужно было сделать 52,5 кг на 20 в одном подходе,в голове были сомнения что смогу,однако на удивление пожал их довольно легко и без отказа,в запасе оставались еще как минимум 4 повторения,то есть по...

«СРЦ3»
Ноя. 6, 2021
Александр Дубинин

Разве те что в Excel не старых версий? где-то встречал такую инфу (могу ошибаться).

«СРЦ3»
Ноя. 4, 2021
Леонид Щукин

Однозначно тот что в формате Exel

«СРЦ3»
Сен. 30, 2021