В общем лмс и конкретно эта срц 3 работает однозначно,при изначальном пм 90 кг в жиме,был день где нужно было сделать 52,5 кг на 20 в одном подходе,в голове были сомнения что смогу,однако на удивление пожал их довольно легко и без отказа,в запасе оставались еще как минимум 4 повторения,то есть по...

Разве те что в Excel не старых версий? где-то встречал такую инфу (могу ошибаться).

Однозначно тот что в формате Exel

Добрый день! Представленный здесь СРЦ3 и на сайте https://lms-plans.site/srts3bencherendurance/ в формате excel достаточно сильно отличаются. Какого плана предпочтительней придерживаться?

Очевидно что 32.5 ближе к 33 нежели 35. Лучше брать меньше, чем больше, на мой взгляд.

Процент корректировки рекомендуется менять в зависимости от применения ААС.

Что делать когда вес снаряда в программе не совпадает с фактическим в зале?к примеру гантели с нечетным числом 17 кг у меня в зале таких нет,брать 16 или 18?да и со штангой те же проблемы, указан вес в жиме 33 кг,гриф весит 20,два блина по 5 это 30,маленькие блины по 2,5 и 1,25,соответственно вый...

Если я вешу 74 ПМ Жим 100 Присед 135 Тяга 140. Занимаюсь в зале больше двух месяцев. Стоит ли мне изменить процент коректировки?

Ребята не могу к курсу каберголин добавить ! Что делать если его нет в списке ?