Форум


18,148
пользователей

60,522
планов

2,051,832
тренировок

3,026
СПМ

4,464
сообщений

5,019
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
21776
Тем: 15  Сообщений: 173 
Обновление сайта
2082
Тем: 4  Сообщений: 127 
Личные блоги
2996
Подразделов: 46  Тем: 28  Сообщений: 65 
Баги и предложения
1528
Тем: 8  Сообщений: 36 
Создать личный блог
Последние сообщения
Рамиль Гочалиев

В общем лмс и конкретно эта срц 3 работает однозначно,при изначальном пм 90 кг в жиме,был день где нужно было сделать 52,5 кг на 20 в одном подходе,в голове были сомнения что смогу,однако на удивление пожал их довольно легко и без отказа,в запасе оставались еще как минимум 4 повторения,то есть по...

«СРЦ3»
Ноя. 6, 2021
Александр Дубинин

Разве те что в Excel не старых версий? где-то встречал такую инфу (могу ошибаться).

«СРЦ3»
Ноя. 4, 2021
Леонид Щукин

Однозначно тот что в формате Exel

«СРЦ3»
Сен. 30, 2021
Юрий Чердаков

Добрый день! Представленный здесь СРЦ3 и на сайте https://lms-plans.site/srts3bencherendurance/ в формате excel достаточно сильно отличаются. Какого плана предпочтительней придерживаться?

«СРЦ3»
Сен. 27, 2021
Эльмар Абросимов

Очевидно что 32.5 ближе к 33 нежели 35. Лучше брать меньше, чем больше, на мой взгляд.

«СРЦ3»
Сен. 16, 2021
Эльмар Абросимов

Процент корректировки рекомендуется менять в зависимости от применения ААС.

«СРЦ3»
Сен. 16, 2021
Рамиль Гочалиев

Что делать когда вес снаряда в программе не совпадает с фактическим в зале?к примеру гантели с нечетным числом 17 кг у меня в зале таких нет,брать 16 или 18?да и со штангой те же проблемы, указан вес в жиме 33 кг,гриф весит 20,два блина по 5 это 30,маленькие блины по 2,5 и 1,25,соответственно вый...

«СРЦ3»
Сен. 4, 2021
Mykhailo Shpytko

Если я вешу 74 ПМ Жим 100 Присед 135 Тяга 140. Занимаюсь в зале больше двух месяцев. Стоит ли мне изменить процент коректировки?

«СРЦ3»
Сен. 3, 2021
Виктор Лаврухин

Здравствуйте! Столкнулся с той же проблемой при попытке создать план: 1030, 'Got error 28 from storage engine'

Будет ли устранена эта ошибка и если да, то когда?

«Не создается план»
Июль 19, 2021
Andrey Zwerew

Ребята не могу к курсу каберголин добавить ! Что делать если его нет в списке ?

«Бесплатный доступ к СРЦ. Новая платформа на AllPowerlifting.com»
Июнь 12, 2021