Возможность создавать планы и использовать СРЦ восстановлена.
Мобильный сайт m.last-man.org восстановлен
Вход через Facebook восстановлен

Форум


21,732
пользователей

71,741
планов

2,453,418
тренировок

3,338
СПМ

4,516
сообщений

6,942
упражнений
Личные блоги / Николай Жуков

Дмитрий предложил присоединиться к вашему  сообществу.

Буду здесь  постить в той или иной степени   интересующую меня информацию (которая,может быть  будет интересна и вам).

а по мере возвращения к тренировкам и  свой   тренировочный лог  буду  так же перепащивать сюда.

Мое  пауэрлиферское прошлое здесь: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/zhukov-nikolay-29263/

Мои видеоканал здесь: https://www.youtube.com/channel/UCMUH72vszuZw_mKnues42mw

Обновление сайта

Всем привет!

Многие из вас уже оформили подписку. Большинство пользователей подписалась сразу на год. Под этим мы понимаем высокий уровень вашего доверия. Мы выражаем огромную благодарность всем подписчикам за этот вклад и за оказанную поддержку. Спасибо вам большое!

Недавно произошло повышение цен. Теперь цены следующие:

Месяц подписки – 150 рублей

3 месяца подписки – 400 рублей;

Пол-года подписки – 750 рублей.

Цены для новых пользователей остались без изменений.

<< 1 2 3
Всего: 3 страниц
Обсуждение СРЦ
23178
Тем: 15  Сообщений: 184 
Обновление сайта
4085
Тем: 5  Сообщений: 136 
Личные блоги
3788
Подразделов: 53  Тем: 28  Сообщений: 66 
Баги и предложения
2067
Тем: 8  Сообщений: 36 
Создать личный блог
Последние сообщения
Vania Zhukowskiy

чи можу збільшити процент коректування до 3 відсотків якщо пм 75 в срц3?

«СРЦ3»
Июнь 3, 2024
David Osipyan

В СРЦ5 веса не выше 70%. Это странно для силовой тренировки.

«СРЦ5»
Май 21, 2024
Wild Boar

Нет необходимости использовать эту кнопку. В разделе "ПМ" есть галочка "все по 0.5", она автоматически прибаляет по 0.5% к вашему ПМ каждую неделю. Попробуйте.

«СРЦ8»
Май 19, 2024
Андрей Мезенцев

Здравствуйте, хочу начать заниматься по СРЦ 8. На данный момент, изучаю возможности и функционал в целом программы и сайта. В плане тренировок присутствует кнопка "Редактировать ПМ", задаюсь вопросом, насколько часто нужно пользоваться данной кнопкой. Боюсь, что мне покажется данная программа мес...

«СРЦ8»
Апрель 12, 2024
Hilaire World

Id like to know how can I participate in one of your schools and do you guys have a subject on hybrids or hybrid theory for:; humans, terrestrials, human testosterone, wives.  

«Наука о спорте VS маркетинг и беллетристика»
Дек. 28, 2023
Андрей Андрей

А как приложение то называется?

«Запуск мобильного приложения для Android»
Окт. 22, 2023
Константин Еремин

Объясните в чем прикол. За весь цикл работать с весами максимум 70% от ПМ.  

«СРЦ1»
Авг. 2, 2023
Максим Маров

В самом плане перепутаны виды тяг суммо и класика

«СРЦ12 (к/с)»
Июнь 20, 2023
Эльмар Абросимов

Здравствуйте! Планы открываются полностью так же как и раньше, если говорить о СРЦ, то после введения ПМов в упражнениях и создания плана. 

«Бесплатный доступ к СРЦ. Новая платформа на AllPowerlifting.com»
Янв. 24, 2023
Gosha Che-Guevara

Все привет,вопрос такой...Занимаюсь регулярно около 1,5 лет,ранее был опыт,но бессистемный.Рассчитал себе сейчас план по троеборью в Workspace, полистал таблицу.Простите мое невежество,веса кажутся ну очень маленькими,реально,хотя базовые силовые вроде по факту,и в 4-х недельном цикле как-то мало...

«Ликбез для новичка »
Янв. 19, 2023