Подскажите пожалуйста Гуру по интенсам...В данном СРЦ 2% коэфициент ,а в IntenseExperienced 0.5%,а здесь IntenseIntermediate 3.2% .....Какой должен быть коэфициеннт в натураху и почему такое различие?Спасибо за ответ
Сночала лудше пройти цыкл на 5 6 повторов силовой недель 8 12 патом уже интэнсивы процент коректировки сматреть самаму и менять как удобней если знаеш примерно с какими весами ранее справляся и от этого оталкеваца а лудше неделю патренел чувствуеш запас сил добавь процент тяжоло уменьши па ощющениям
