Хочу применить принципы LMS к адаптационному методу Романа Анискина. Схема такая: берется два упражнения, и чередуются подходы в начале каждой минуты. Допустим, сделал подход жима лежа, отдохнул до конца минуты, сделал в начале следующей минуты подход тяги вертикального блока, опять до конца этой минуты отдохнул. И так по кругу. Получается такая кроссовая работа с железом. Упражнения следующие:

ПН: становая+носки к перекладине (или скручивания на блоке)

СР: жим лежа+тяга вертикального блока

ПТ: присед на груди+жим стоя

Не знаю как подобрать рабочие веса и количество повторений :(