Этот пост знакомство

Меня зовут Артем, мне 17 лет. Рост 185см вес 86кг, планирую набрать до 93кг

Лучшиие результаты в каждом движении 140-110-215, но в рамках троеборья собирал только 440кг(130-110-200),от них и считается пм.

У меня уже было 3 старта, но в отдельной становой тяге и как наверное понятно в альтернативе, но планирую начать свой путь в фпр и первый старт по троеборью будет для меня 18 апреля.

С 16 марта будет выход с объемов и начало высокоинтенсивной программы в диапазоне повторений 1-4, к сожалению в тяге не получится выходить на 80-85% из-за недавнего воспаления в спине, поэтому расчитывать на мксимальный результат в тяге нет смысла и прийдеться делать акцент на жим и присед, программу как раз можно найти в публичных на этом сайте, если можете подсказать какие либо корректировки для нее, которые в положительную сторону повлияют на результат то буду благодарен