Со времен глубокой спортивной древности, с тех пор, когда боями, бегом и прочими состязаниями в силе и ловкости отдавали древние люди почтение своим богам, прошли тысячелетия. За это время, путем наблюдений, а потом и научных исследований была создана стройная и весьма полная научная школа спорта. В наши дни, когда новации в технике дали новые возможности повышения результатов, мы можем говорить только об оттачивании и совершенствовании тех знаний и умений, которыми начали пользоваться еще владельцы греческих медных дротиков и глинянных метательных дисков. Еще в середине 6го столетия до нашей эры знаменитый (и всем нам знакомый в другой ипостаси) тренер Пифагор привел к победе своего подопечного борца Евримена. Греческий первооткрыватель "пифагоровых штанов" открыл также и важность высокобелковой диеты для спортсменов силовой направленности. Евримен поедавший в день х3 порцию вареной говядины как волк растерзал "подводившихся" на каше, инжире и сыре конкурентов. Второй соотечественник, и по совместительству его зять, Пифагора был еще более удачлив (24 года без поражений) и охоч до мяса, но главный его секрет был в создании тренировки с прогрессирующими весами. "Итальянец" Милон Кратонский, - все знают историю, как он носил на себе теленка, который в итоге вырос во взрослого быка, бык получал ежедневный моцион по свежему средиземноморскому овздуху, а Милон получил от этого несопоставимую с современными ему борцами силу. Милон в накладе не остался, во вчех мыслах, и однажды взвалив на себя быка принес (буквально) в жертву богам. Боги насладились дымом от кишков и прочей требухи, а говядину чемпион умял самостоятельно. Ежедневный рацион Милона включал в себя массу мяса "… на Олимпийских играх, Милон взвалил на плечи молодого быка, прошел с ношей сто двадцать шагов, убил животное ударом кулака, приказал зажарить и съел его целиком в тот же день. Обычно он поглощал за ужином восемнадцать фунтов мяса, двадцать фунтов хлеба и пятнадцать литров вина. А начиная с утра и весь день он самозабвенно тренировался …". Легенда? Вполне возможно, но даже с применением принципа "раздели на 10", мясной рацион борца вызывает зависть. Что то понесло меня в гастрономический экскурс, а ведь сказать хотел о другом. Итак, спортивная наука от наблюдений и озарений, проделала путь сквозь темные века и буйно расцвела в 40-70х годах 20века, вобрав в себя весь многотысячелетний массив знаний в анатомии и физиологии со времен Асклепия и Галена, наполнившись новыми практическим опытом современности. Тренировку современного спортсмена уже давно следует перестать воспринимать как исполнение догмы "быстрее, выше, сильнее" только в физическом проявлении усилий, специалисты "от науки" спортсмена буквально расшурупили до состояния внутриклеточных органелл и вытряхивают из этих мельчайших компомнент наших тел рекордные граммы, сантиметры и доли секунд. Колоссальные научные агломерации работают над тем, что бы улучшить результаты работы открытий эпохи бронзового века. Ведь как не пытается время и общество внести коррективы, люди остаются все теми же существами, мужчинами и женщинами существующими по законам, которые "работали" до письменной истории, и будут работать до момента когда мутации заставят современный вид Homo Sapiens Sapiens исчезнуть. Мы обладаем огромным научным наследием, которые изложено в сотнях трудов и статей, написанных занудами от науки, для тренировки таких веселчаков как мы. Да, научная литература может вызывать тоску и уныние, но помните,что красивая беллетристика со всем ее арсеналом маркетинговых "задних цепей и приводов", с "работой с переключением режимов" задорно и весело может привести вас к отнюдь не веселым травмам. Поэтому - любите зануд. Слушайте свое тело. Читайте беллетристику максимально далекую от спорта! А на картинках вы наблюдаете графики распределения нагрузок при долгосрочном планировании тренировок спортсменов тяжелоатлетов. Написано в 1960-х, издано в 1971, актуально-всегда. Николай Жуков https://vk.com/pomostpro