Ссылка на СРЦ12к (тяга классикой)

Ссылка на СРЦ12с (тяга сумо)

Вид спорта: Становая тяга + жим

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: МС – МСМК

Период: Выносливость

Абс. вес: 80+

Весорост. соотн.: Нормальное

Цикл для акцентированной тренировки становой тяги. Ориентирован на исполнение в стиле сумо. Также реализована нарузка в жиме лежа. Цель программы, помимо совершенствования выносливости, - подводка и подготовка организма к последующей силовой работе, разгрузка опорно-двигательного аппарата и закачка.