СРЦ9 (к/с)

Ссылка на СРЦ9к (тяга классикой)

Ссылка на СРЦ9с (тяга сумо)

Вид спорта: Становая тяга + жим

Пол спортсмена: муж

Уровень спортсмена: МС – МСМК

Период: Смешанный

Абс. вес: 80+

Весорост. соотн.: Нормальное

Цикл для акцентированной тренировки становой тяги. Также в достаточном приоритете ведется жим лежа.

Поделиться в соц. сетях:
Сен. 15, 2016 #92

Ваня Ветров
Бразер

Классный цикл, хотелось бы видеть выносливость и пик по тяге + жим 

Сен. 22, 2016 #104

А есть какие-нибудь разработки программ для легковесов?

 

Окт. 29, 2016 #183

LeonedVoropanov
Бразер

Подскажите пожалуйста:

1) можно ли заменить присед на груди на "классический присед" (с теми же процентами, может их изменить не много в большую сторону) в тренировочный день №2

2) и скажется ли негативно на прохождении плана если ходить допустим пн,вт,ср,чт или пн,ср,чт,пт в виду занятости на работе 

Спасибо заранее.

Март 7, 2017 #301